Is vermijden altijd slecht? En voelen altijd beter? Veel adviezen over emotieregulatie suggereren duidelijke antwoorden, maar emoties houden zich zelden aan vaste regels. Deze blog laat zien waarom geen enkele strategie op zichzelf goed of slecht is; en wat er wél toe doet wanneer je met emoties omgaat.
Stel je voor: een behandeling voor depressie die niet via een pil of een gesprek verloopt, maar via een klein toestel dat een elektrische stroom naar de hersenen stuurt. Futuristisch? Misschien. Toch kreeg zo’n toestel in 2025 in de Verenigde Staten voor het eerst officiële goedkeuring voor thuisgebruik bij mensen met depressieve klachten. Betekent dit dat elektriciteit binnenkort een plaats krijgt in de behandeling van depressie?
Video’s over mentale gezondheid zijn enorm populair en worden massaal bekeken, opgeslagen en gedeeld. Vooral zogenoemde ‘zelfdiagnosevideo’s’, waarin kenmerken van diagnoses zoals ADHD, autisme, OCD of depressie worden uitgelegd, trekken veel aandacht. Wat op het eerste gezicht een positieve ontwikkeling lijkt, meer openheid en (h)erkenning voor mentale gezondheid, brengt echter ook duidelijke risico’s met zich mee.
Emoties voelen soms als een achtbaan waar je geen controle over hebt. Veel mensen proberen ze te beheersen met trucs en snelle oplossingen, maar echte emotieregulatie begint eerder: met bewust voelen. In dit artikel ontdek je hoe twee simpele, maar krachtige processen je helpen emoties te begrijpen en effectief te hanteren.
Stress is onvermijdelijk, maar je ademhaling kan je helpen het weer los te laten. Er circuleren veel tips en trucjes, maar wat klopt nu echt? In dit artikel ontkrachten we drie veelvoorkomende ademhalingsmythes en laten we zien hoe drie simpele oefeningen je echt rust kunnen brengen.
Steeds meer mensen dragen in hun dagelijkse leven een smartwatch die ons alsmaar meer informatie kan geven over onze fysieke gezondheid. Maar kunnen deze zogenaamd slimme apparaatjes ook iets zeggen over hoe we ons mentaal voelen?
Angst kan je volledig overnemen: je hart bonkt, je adem stokt, je hoofd raast. Maar wist je dat koud water in staat is om dat stormachtige gevoel binnen seconden te kalmeren? Ontdek hoe en waarom een simpele aanraking met koud water je angst kan verminderen!
